Ingrédients

  1. 1 lb - 2 poitrines de poulet désossé, sans peau ou escalopes
    ½ tasse de yogourt grec
    2 gousses d’ail, émincées
    ½ c. à thé de sel de mer
    ½ c. à thé de poivre fraîchement moulu
    10 craquelins au sésame Ryvita® (env. 1 tasse broyés)
    1/2 c. à thé de poudre à pâte sans gluten Fleischmann's®
    Huile de canola, de maïs OU végétale, pour la friture

Méthode de préparation

  1. Pour faire les escalopes, préparer les poitrines de poulet en coupant le filet et ensuite, en tranchant chacun à l’horizontale, en papillon ; séparer en deux morceaux. Placer les morceaux dans un grand sac à congélation et, à l’aide d’une poêle épaisse ou d’un maillet, aplatir les morceaux à ¼ po d’épaisseur. Dans un grand bol, mélanger ensemble le yogourt et l’ail ; ajouter le Poulet et bien enrober ; laisser macérer pendant 15 minutes à température ambiante ou au réfrigérateur pour une période allant jusqu’à 2 heures.
  2. Dans un robot culinaire ou dans un grand sac épais pour congélation, écraser les craquelins en une fine chapelure. Transférer la chapelure dans un plat profond ; ajouter le sel, le poivre et la poudre à pâte et bien mélanger. Mettre de côté pour paner les escalopes.
  3. Dans une grande casserole profonde, rempli de ¼ po d’huile, chauffer à feu mi-vif. Lorsque quelques miettes de chapelure ajoutée dans l’huile chaude bouillonnent, l’huile est prête pour la cuisson. En utilisant une portion à la fois, prendre le poulet de la marinade et enrober de chapelure ; frire le poulet de 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à couleur brun doré. Déposer sur du papier essuie-tout, saler, si désiré, et servir immédiatement.